العلاج السلوكي المعرفي الإسلامي
دورات العلاج السلوكي المعرفي
الوحدة الأولى
العلاج السلوكي المعرفي الإسلامي للصدمات النفسية: التغلب على الصدمات النفسية وإعادة بناء حياتك
عدد الجلسات
12 جلسة
مدة
12 أسبوعًا (جلسة واحدة في الأسبوع، مدة كل جلسة ساعة واحدة)
سعر
- التكلفة الإجمالية: 360 جنيهًا إسترلينيًا (يتم الدفع مقدمًا)
- وهذا يعادل 30 جنيهًا إسترلينيًا لكل جلسة.
أهداف الوحدة
في نهاية هذه الوحدة، سوف يكون المشاركون قادرين على:
-
تحرر من قبضة الصدمة باستخدام أدوات واستراتيجيات مستوحاة من الإيمان.
-
اكتشف قوتك من خلال التقنيات العلاجية الحديثة المستندة إلى المبادئ الإسلامية.
-
أعد بناء حياتك بخطوات عملية تهدف إلى إعادة إشعال الأمل والحياة الحقيقية والغرض.
-
فهم الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة، بما في ذلك كيفية تأثيرها على الأفكار والعواطف والسلوكيات.
- التمييز بين أعراض اضطراب ما بعد الصدمة واستجابات الإجهاد الطبيعية وتحديد السمات الرئيسية لاضطراب ما بعد الصدمة المعقد.
- - التعرف على الأدوات العلاجية المستمدة من القرآن والسنة لإدارة الصدمات وتعزيز الشفاء العاطفي.
- تعرف على استراتيجيات عملية للتعامل مع الأفكار المتطفلة، والمحفزات العاطفية، وتجنب السلوك.
- اكتساب الأدوات اللازمة لإعادة بناء الهدف والمعنى في الحياة من خلال التعاليم الإسلامية والممارسات العلاجية القائمة على الأدلة.
وصف الوحدة
تدمج هذه الوحدة العلاج المعرفي الحديث لاضطراب ما بعد الصدمة مع الأدوات العلاجية الموجودة في القرآن والسنة لتوفير نهج شامل لعلاج الصدمات. سيتعلم المشاركون كيفية تحديد وإدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل ذكريات الماضي والتجنب والإرهاق العاطفي مع استكشاف كيفية دعم المبادئ الإسلامية للرفاهية العاطفية والنفسية.
وتركز الدورة على أدوات مثل التأمل، وتدوين المذكرات المنظمة، والاستخدام العلاجي للآيات القرآنية والتعاليم النبوية. ومن خلال الجمع بين هذه الأساليب والتدخلات القائمة على الأدلة، سيكتشف المشاركون أساليب فعالة لعلاج أنفسهم ودعم الآخرين في رحلة التعافي من الصدمات.
تم تصميم هذه الوحدة للأفراد من خلفيات متنوعة، بما في ذلك المعالجين ومقدمي الرعاية والمعلمين وأعضاء المجتمع، مع أو بدون معرفة مسبقة بعلاج الصدمات.
لمن هذا؟
- المعالجون: تعلم كيفية دمج الأدوات العلاجية المستندة إلى القرآن الكريم والسنة النبوية في الرعاية التي تركز على الصدمات.
- مقدمو الرعاية: اكتساب استراتيجيات حساسة ثقافيا وعملية لدعم أحبائهم أثناء الصدمات.
- المعلمون: فهم تأثير الصدمة على التعلم والسلوك أثناء اكتشاف التدخلات الداعمة.
- أعضاء المجتمع: بناء الوعي الذاتي واستكشاف الأدوات الإسلامية للمساعدة في الشفاء والنمو الشخصي.
هذه الوحدة متاحة لأي شخص مهتم بفهم الصدمة والشفاء منها من خلال مزيج من التعاليم الإسلامية وتقنيات السلوك المعرفي الحديثة.
الوحدة الثانية
العلاج المعرفي الإسلامي لاضطراب الوسواس القهري (ICT-OCD): التحرر من الهواجس
عدد الجلسات
12 جلسة
مدة
12 أسبوعًا (جلسة واحدة في الأسبوع، مدة كل جلسة ساعة واحدة)
سعر
- التكلفة الإجمالية: 240 جنيهًا إسترلينيًا (يتم الدفع مقدمًا)
- وهذا يعادل 20 جنيهًا إسترلينيًا لكل جلسة.
أهداف الوحدة
في نهاية هذه الوحدة، سوف يكون المشاركون قادرين على:
- فهم طبيعة اضطراب الوسواس القهري
- تعرف على كيفية ظهور اضطراب الوسواس القهري على شكل دورة من الأفكار المتطفلة (الهواجس) والأفعال المتكررة (القهرية).
- التعرف على أمثلة لاضطراب الوسواس القهري في السياقات الإسلامية والحديثة، مثل:
- السياقات الإسلامية:
- الخوف الزائد من الوسوسة مما يؤدي إلى إطالة الوضوء أو تكراره.
- الشك المستمر في الصلاة من حيث النية أو صحة التلاوة.
- الإفراط في التدين، مثل التكرار غير الضروري للأفعال الدينية خوفًا من الخطيئة.
- السياقات الحديثة:
- غسل اليدين بشكل متكرر أو التنظيف بسبب مخاوف التلوث.
- التحقق المستمر من الأقفال، أو الأجهزة، أو مهام العمل لمنع حدوث أي ضرر متخيل.
- صعوبة التخلص من العناصر بسبب الخوف من الحاجة إليها في المستقبل (التخزين).
- تحديد وكسر دائرة الوسواس القهري
- فهم كيف تعمل السلوكيات القهرية على تقليل القلق مؤقتًا ولكنها تعمل على تعزيز الدورة الوسواسية.
- استكشاف الأدوات اللازمة لكسر هذه الدورة باستخدام تقنيات تستند إلى القرآن والسنة، مثل تعزيز التوازن (الوسطية) واليقين (اليقين).
- تطبيق الوسائل العلاجية من القرآن والسنة
- اكتشف كيف تعالج التعاليم الإسلامية الأفكار الوسواسية من خلال تشجيع الاعتدال والقصد والانضباط الذاتي.
- تعرف على طرق عملية لاستخدام التأملات القرآنية، وقصص الأنبياء، ومبادئ الشكر والتوازن لإدارة الميول الوسواسية.
- تطوير المهارات العملية لإدارة اضطراب الوسواس القهري
- مارس تقنيات معرفية لإعادة صياغة الأفكار المتطفلة، مثل:
- تحدي المعتقدات حول الحاجة إلى الكمال في المهام الدينية أو اليومية.
- الاعتراف بأن الأفكار المتطفلة لا تحدد الإيمان أو الأخلاق.
- استخدم التعرض التدريجي ومنع الاستجابة لتقليل السلوكيات القهرية وبناء التسامح مع عدم اليقين.
- ادعم نفسك والآخرين
- فهم التأثير الروحي والعاطفي لاضطراب الوسواس القهري على الأفراد وعلاقاتهم.
- تعلم كيفية تقديم الدعم الرحيم والمتوافق مع الإيمان لأحبائك مع تشجيع العادات الصحية.
وصف الوحدة
تدمج هذه الوحدة مبادئ العلاج السلوكي المعرفي الحديث مع الأدوات العلاجية الموجودة في القرآن والسنة لتوفير نهج قائم على الإيمان لإدارة اضطراب الوسواس القهري. سيستكشف المشاركون كيف يظهر اضطراب الوسواس القهري في سياقات مختلفة، بما في ذلك الشكوك المستمرة حول الطقوس الدينية، أو النظافة، أو السلامة، أو المسؤولية، وكيفية معالجة هذه التحديات بأدوات عملية وقابلة للتنفيذ.
وتؤكد الدورة على كسر دائرة الوسواس القهري من خلال إعادة صياغة الأفكار المتطفلة، والحد من السلوكيات القهرية، وإعادة الاتصال بالمبادئ القائمة على الإيمان مثل التوازن (الوسطية)، واليقين (اليقين)، والمراقبة (اليقظة). وسيتم استخدام أمثلة مثل الوضوء المتكرر، والشك في الصلاة، وغسل اليدين القهري، والتحقق المفرط لتوضيح استراتيجيات التعافي.
سيتعلم المشاركون كيف تقدم تعاليم القرآن الكريم والإرشادات النبوية رؤى علاجية للتغلب على هذه الصراعات. ومن خلال الأنشطة الجذابة والتمارين العملية، سيكتسب المشاركون الثقة لتطبيق هذه الأدوات في حياتهم الشخصية أو عند دعم الآخرين.
لمن هذا؟
- المعالجون: تطوير نهج حساسة ثقافيا لعلاج اضطراب الوسواس القهري لدى العملاء المسلمين من خلال دمج التعاليم الإسلامية مع العلاج السلوكي المعرفي.
- مقدمو الرعاية: اكتساب استراتيجيات عملية لدعم أحبائهم في إدارة اضطراب الوسواس القهري بطريقة رحيمة ومتوافقة مع الإيمان.
- المعلمون: فهم تأثير اضطراب الوسواس القهري على الأفراد وتعلم أساليب تعزيز التوازن والمرونة لدى الطلاب.
- أعضاء المجتمع: بناء الوعي الذاتي واستكشاف الأدوات القائمة على الإيمان لمعالجة الصراعات الشخصية مع الأفكار المتطفلة والسلوكيات القهرية.
تم تصميم هذه الوحدة لأي شخص مهتم بإدارة اضطراب الوسواس القهري أو مساعدة الآخرين على القيام بذلك، باستخدام نهج متكامل متجذر في المبادئ الإسلامية والعلاج النفسي السلوكي المعرفي الحديث.
الوحدة الثالثة
العلاج المعرفي الإسلامي للاكتئاب (ICT-D): إحياء الفرح وتجديد الهدف
عدد الجلسات
12 جلسة
مدة
12 أسبوعًا (جلسة واحدة في الأسبوع، مدة كل جلسة ساعة واحدة)
سعر
- التكلفة الإجمالية: 240 جنيهًا إسترلينيًا (يتم الدفع مقدمًا)
- وهذا يعادل 20 جنيهًا إسترلينيًا لكل جلسة.
أهداف الوحدة
في نهاية هذه الوحدة، سوف يكون المشاركون قادرين على:
- فهم الاكتئاب وآثاره
- تعرف على كيفية تأثير الاكتئاب على الأفكار والعواطف والسلوكيات والصحة الجسدية.
- التعرف على أمثلة الاكتئاب في سياقات مختلفة:
- السياقات الحديثة:
- الإرهاق في مكان العمل: الشعور بالإرهاق بسبب عبء العمل، مما يؤدي إلى الانسحاب من الحياة الاجتماعية أو العائلية.
- تأثير وسائل التواصل الاجتماعي: مقارنة حياة الشخص بحياة الآخرين عبر الإنترنت، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة وعدم القيمة.
- الشعور بالوحدة: الشعور بالعزلة بسبب الافتقار إلى الروابط الاجتماعية ذات المعنى.
- سياقات المجتمع الإسلامي:
- الذنب الديني: شعور المسلم باليأس نتيجة لفشله الملحوظ في أداء العبادات على أكمل وجه.
- الصراعات العائلية: أم تعاني من الحزن والإرهاق بسبب محاولة تحقيق التوازن بين الأسرة والعمل والالتزامات الدينية.
- الاغتراب في مرحلة الشباب: شعور الشباب بالانفصال بسبب صعوبة التوفيق بين الإيمان والمعايير المجتمعية الحديثة.
- تحديد الدورة المعرفية للاكتئاب
- فهم كيف تعمل أنماط التفكير السلبية على تعزيز مشاعر اليأس والخمول.
- اكتشف كيف يمكن للاكتئاب أن يتجلى في صورة شعور مفرط بالذنب، أو نقص في الدافع، أو تجنب المسؤوليات، وتعلم كيفية كسر هذه الدورة.
- تطبيق الوسائل العلاجية من القرآن والسنة
- استكشف التعاليم الإسلامية حول الشكر، وطلب المساعدة، والحفاظ على الأمل (الرجاء) لتحدي الأفكار السلبية.
- تعرف على طرق عملية للاستلهام من القصص القرآنية والأمثلة النبوية للصمود في الأوقات الصعبة.
- تطوير المهارات لمكافحة الاكتئاب
- مارس تقنيات معرفية لإعادة صياغة المعتقدات الذاتية السلبية، مثل:
- أفكار صعبة مثل "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية" أو "جهودي لا تهم".
- استخدام الآيات القرآنية لتعزيز التفكير الإيجابي وتقدير الذات، مثل: "إن مع العسر يسرا" (القرآن 94:6).
- استخدم استراتيجيات التنشيط السلوكي للمشاركة في أنشطة هادفة وموجهة بالقيمة، مثل:
- تشجيع الأهداف الصغيرة التي يمكن تحقيقها مثل التواصل مع الأصدقاء أو إكمال أعمال العبادة.
- تعزيز التوازن في الأدوار والعلاقات
- اكتشف التحديات الفريدة التي يواجهها الرجال والنساء في تحقيق التوازن بين التوقعات المجتمعية والأسرية والدينية.
- تعرف على استراتيجيات للتغلب على هذه التحديات مع الحفاظ على صحتك العاطفية والروحية.
- ادعم نفسك والآخرين
- احصل على الأدوات اللازمة لبناء الوعي الذاتي ودعم أحبائك الذين يعانون من الاكتئاب، وضمان اتباع نهج رحيم ومتوافق مع الإيمان.
وصف الوحدة
تدمج هذه الوحدة مبادئ العلاج السلوكي المعرفي الحديث مع الأدوات العلاجية من القرآن والسنة لتوفير نهج شامل لإدارة الاكتئاب. سيستكشف المشاركون كيف يتجلى الاكتئاب في مواقف الحياة المختلفة، بما في ذلك مشاعر عدم الكفاءة والإرهاق والشعور بالذنب والعزلة.
باستخدام أمثلة عملية، تتناول الدورة التحديات الفريدة التي تواجهها الحياة الحديثة وداخل المجتمعات الإسلامية، مثل الموازنة بين الالتزامات الدينية والأسرية، والتوقعات الثقافية، وضغوط المجتمع الحديث. سيتعلم المشاركون كيف تؤكد التعاليم الإسلامية على الامتنان والأمل وأهمية العمل لمكافحة مشاعر اليأس.
تقدم هذه الوحدة أدوات قائمة على الأدلة، مثل إعادة الهيكلة المعرفية لتحدي الأفكار السلبية، والتنشيط السلوكي لإعادة الانخراط في أنشطة ذات مغزى. كما تتضمن استراتيجيات قائمة على الإيمان، مثل استخدام القصص القرآنية للإلهام وتطبيق التوجيه النبوي للحفاظ على المرونة العاطفية. هذه الدورة متاحة لأي شخص يسعى إلى اتباع نهج ثقافي ذي صلة ومستنير روحياً لإدارة الاكتئاب.
لمن هذا؟
- المعالجون: تعلم كيفية دمج الأدوات العلاجية المستندة إلى القرآن الكريم والسنة النبوية في الرعاية التي تركز على الاكتئاب.
- مقدمو الرعاية: اكتساب استراتيجيات عملية لدعم أحبائهم الذين يعانون من الاكتئاب بطريقة رحيمة ومتوافقة مع الإيمان.
- المعلمون: فهم تأثير الاكتئاب على الطلاب وتعلم الاستراتيجيات الداعمة لرفاهيتهم.
- أعضاء المجتمع: بناء الوعي الذاتي واستكشاف الأدوات القائمة على الإيمان لإدارة الصراعات الشخصية مع الاكتئاب ودعم الآخرين.
هذه الوحدة مناسبة لأي شخص يسعى إلى فهم الاكتئاب من خلال عدسة التعاليم الإسلامية والممارسات العلاجية الحديثة (العلاج السلوكي المعرفي)، بغض النظر عن الخبرة السابقة في العلاج.
الوحدة الرابعة
العلاج المعرفي الإسلامي للقلق الاجتماعي (ICT-SA): إيجاد الراحة من المخاوف الاجتماعية
عدد الجلسات
12 جلسة
مدة
12 أسبوعًا (جلسة واحدة في الأسبوع، مدة كل جلسة ساعة واحدة)
سعر
- التكلفة الإجمالية: 240 جنيهًا إسترلينيًا (يتم الدفع مقدمًا)
- وهذا يعادل 20 جنيهًا إسترلينيًا لكل جلسة.
أهداف الوحدة
في نهاية هذه الوحدة، سوف يكون المشاركون قادرين على:
- فهم القلق الاجتماعي وتأثيره
- تعرف على كيفية ظهور القلق الاجتماعي على شكل خوف من الحكم، أو الإحراج، أو الرفض في مواقف مختلفة.
- التعرف على أمثلة للقلق الاجتماعي في السياقات الحديثة والإسلامية، مثل:
- السياقات الحديثة:
- تجنب التحدث أمام الجمهور أو التجمعات الجماعية بسبب الخوف من التقييم السلبي.
- التفكير الزائد بعد التفاعلات الاجتماعية، والقلق بشأن آراء الآخرين.
- القلق أثناء التقدم للوظائف أو المقابلات، مما يؤثر على فرص العمل.
- مواجهة صعوبات في العمل الجماعي، أو العروض التقديمية، أو المشاركة في الجامعة أو المدرسة.
- السياقات الإسلامية:
- الخوف من الوقوع في الأخطاء أثناء إمامة الصلاة (دور الإمام) أو تلاوة القرآن الكريم أمام الجمهور.
- تجنب التجمعات الإسلامية أو المناسبات الاجتماعية خوفاً من النقد.
- التردد في طرح الأسئلة أثناء الدروس أو المحاضرات الإسلامية خوفاً من الإحراج.
- تحديد الدورة المعرفية والسلوكية للقلق الاجتماعي
- فهم كيف تؤدي الأفكار المشوهة (على سبيل المثال، "الجميع سوف يعتقدون أنني غير كفء") إلى إثارة سلوكيات التجنب، مما يعزز القلق.
- التعرف على الأعراض الجسدية للقلق (مثل التعرق والارتعاش) وكيفية الحفاظ على الخوف في المواقف الاجتماعية.
- اكتشف التأثير الأوسع للقلق الاجتماعي
- فهم كيفية تأثير القلق الاجتماعي على قدرة الأفراد على:
- توفير فرص عمل آمنة، مما يؤدي إلى تحديات اقتصادية.
- المشاركة بنشاط في التعليم، مما يعيق النمو الشخصي والمهني.
- - القيام بأدوار مجتمعية، والحد من مساهماتهم في خدمة الأمة الإسلامية.
- تطبيق الوسائل العلاجية من القرآن والسنة
- استخدم المبادئ الإسلامية للتواضع والتوازن والوسطية وطلب المساعدة لمعالجة المخاوف الاجتماعية.
- استكشف القصص القرآنية والأمثلة النبوية للشجاعة في مواجهة التحديات الاجتماعية، مثل دعاء موسى (عليه السلام) للثقة قبل مخاطبة فرعون (القرآن 20: 25-28).
- - التأمل في دور الشورى والمشاركة الفاعلة في المجتمع كجزء من التوجيه الإسلامي.
- تطوير مهارات العلاج السلوكي المعرفي لإدارة القلق الاجتماعي
- إعادة الهيكلة المعرفية: تحدي الأفكار غير المفيدة، مثل:
- إعادة صياغة عبارة "سأحرج نفسي في المقابلة" إلى "هذه فرصة للنمو وجهودي هو ما يهم".
- التجارب السلوكية: قم بالتدرب تدريجيًا على المواقف الاجتماعية التي تخيفك، مثل:
- مقابلات لعب الأدوار أو المشاركة في المناقشات الجماعية.
- حضور المناسبات الإسلامية والتأمل في النمو الشخصي.
- تقنيات الاسترخاء: استخدم تمارين الاسترخاء مع التأمل القرآني لإدارة أعراض القلق.
- إعادة بناء الثقة في الأدوار الاجتماعية والدينية
- تطوير استراتيجيات لتحقيق التوازن بين المسؤوليات الشخصية والمهنية أثناء الانخراط في تفاعلات ذات مغزى.
- - إدراك أهمية طلب العلم والمساهمة في خدمة الأمة كمصدر للثقة والهدف.
- ادعم نفسك والآخرين
- التعرف على تأثير القلق الاجتماعي على حياة أحبائك، وتقديم الدعم الرحيم والمتوافق مع الإيمان.
- تعرف على الأدوات اللازمة لتشجيع التقدم التدريجي في السياقات الاجتماعية والمهنية.
وصف الوحدة
تدمج هذه الوحدة مبادئ العلاج السلوكي المعرفي الحديث مع الأدوات العلاجية من القرآن والسنة لتوفير نهج شامل لإدارة القلق الاجتماعي. سيستكشف المشاركون كيف يؤثر القلق الاجتماعي على الحياة اليومية، بما في ذلك الصراعات مع التحدث أمام الجمهور، ومقابلات العمل، والمشاركة في التعليم، والانخراط في الأدوار الدينية والمجتمعية.
تقدم الدورة تقنيات قائمة على الأدلة مثل إعادة الهيكلة المعرفية، والتجارب السلوكية، وتمارين الاسترخاء، جنبًا إلى جنب مع المبادئ الإسلامية للشجاعة والتواضع والمشاركة المجتمعية. سيكتشف المشاركون كيف يمكن للقصص القرآنية والتوجيه النبوي والقيم القائمة على الإيمان أن تلهم المرونة في التغلب على المخاوف الاجتماعية.
وتؤكد الوحدة على الخطوات العملية لبناء الثقة وإدارة المخاوف وتعزيز المساهمات الهادفة في النمو الشخصي والمجتمعي. وسواء كان المشاركون يعانون من القلق في البيئات الحديثة أو الإسلامية، فسوف يغادرون الدورة مزودين بالأدوات اللازمة للتغلب على التحديات بثقة وإيمان.
لمن هذا؟
- المعالجون: تعلم كيفية دمج المبادئ الإسلامية في العلاج السلوكي المعرفي للعملاء الذين يعانون من القلق الاجتماعي.
- مقدمو الرعاية: الحصول على الأدوات اللازمة لدعم أحبائهم الذين يعانون من القلق الاجتماعي في السياقات المهنية أو التعليمية أو الدينية.
- المعلمون: فهم تأثير القلق الاجتماعي على الطلاب وتطوير استراتيجيات لتعزيز مشاركتهم ونموهم.
- أعضاء المجتمع: بناء الوعي الذاتي واستكشاف الأدوات العملية لإدارة الصراعات الشخصية مع القلق الاجتماعي ودعم الآخرين في رحلتهم.
تعتبر هذه الوحدة مثالية لأي شخص يسعى إلى فهم تأثير القلق الاجتماعي على الأفراد والمجتمع، وذلك باستخدام نهج متكامل متجذر في التعاليم الإسلامية والعلاج النفسي السلوكي المعرفي الحديث.
الوحدة الخامسة:
العلاج المعرفي الإسلامي للقلق العام (ICT-GAD):
تحويل القلق إلى سلام
عدد الجلسات
12 جلسة
مدة
12 أسبوعًا (جلسة واحدة في الأسبوع، مدة كل جلسة ساعة واحدة)
سعر
- التكلفة الإجمالية: 240 جنيهًا إسترلينيًا (يتم الدفع مقدمًا)
- وهذا يعادل 20 جنيهًا إسترلينيًا لكل جلسة.
أهداف الوحدة
في نهاية هذه الوحدة، سوف يكون المشاركون قادرين على:
- فهم اضطراب القلق العام (GAD) وتأثيره
- يمكن تعريف اضطراب القلق العام بأنه القلق المفرط والمستمر بشأن الأمور اليومية التي تبدو خارجة عن السيطرة.
- التعرف على أمثلة لاضطراب القلق العام في سياقات مختلفة:
- السياقات الحديثة:
- الإفراط في التفكير في المهام اليومية، مثل نسيان الموعد النهائي للعمل أو ارتكاب الأخطاء أثناء العمل.
- القلق بشأن المشاكل الصحية المحتملة على الرغم من الطمأنينة التي يقدمها الأطباء.
- المخاوف المالية، مثل تخيل أسوأ السيناريوهات على الرغم من الاستقرار المالي.
- القلق الشديد بشأن احتمال فقدان أحبائك، حتى بدون وجود سبب مباشر للقلق.
- القلق المستمر بشأن التعرض لحوادث أثناء التنقل، حتى في الظروف الآمنة.
- الخوف من تفويت القطارات أو الحافلات أو المواعيد المهمة على الرغم من التحضير الجيد.
- السياقات الإسلامية:
- القلق المفرط بشأن قيام أفراد الأسرة بواجباتهم الدينية على النحو الصحيح.
- القلق بشأن الموازنة بين المسؤوليات الدنيوية (الدنيا) والأهداف الروحية (الآخرة).
- الخوف من عدم قبول صلاته أو صيامه أو غيره من العبادات.
- القلق الشديد على سلامة أحبائك أثناء السفر أو في المواقف الصعبة.
- تحديد الأنماط المعرفية والسلوكية لاضطراب القلق العام
- فهم كيف يؤدي القلق المفرط إلى أعراض جسدية (على سبيل المثال، الأرق، توتر العضلات) ويؤثر على الأداء اليومي.
- تعرف على كيفية أن تجنب المواقف التي يُنظر إليها على أنها محفوفة بالمخاطر يعزز القلق.
- تطبيق الوسائل العلاجية من القرآن والسنة
- استخدم المبادئ القرآنية المتمثلة في التوكل على الله والرضا والثقة بالقضاء والقدر لتحدي الأفكار المثيرة للقلق.
- اكتشف أمثلة نبوية في إدارة عدم اليقين والحفاظ على الأمل، مثل قصة النبي موسى (عليه السلام) اعتماده على الله عندما قاد قومه عبر الصعوبات (القرآن 26:62).
- تطوير تقنيات تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي لإدارة القلق
- إعادة الهيكلة المعرفية: تحديد المعتقدات غير المفيدة وتحديها، مثل:
- استبدال عبارة "إذا لم أخطط لكل نتيجة محتملة، فإن الأمور سوف تسوء" بعبارة "أستطيع الاستعداد بشكل معقول وأثق في الله فيما يتعلق بالنتائج".
- ممارسة وقت القلق: خصص أوقاتًا محددة لمعالجة المخاوف، مما يحرر بقية اليوم للقيام بأعمال منتجة وذات معنى.
- استراتيجيات الاسترخاء: مارس تقنيات التنفس واليقظة الذهنية إلى جانب التأمل القرآني لتقليل التوتر الجسدي والقلق العقلي.
- إعادة الاتصال بالهدف والتوازن
- اكتشف كيف تشجع التعاليم الإسلامية على الاعتدال (الوسطية)، وإعطاء الأولوية للعمل الإنتاجي على القلق المفرط.
- التمييز بين التخطيط المفيد والتفكير الزائد غير المنتج الذي يعيق التقدم في الحياة والإيمان.
- ادعم نفسك والآخرين
- احصل على الأدوات اللازمة للتعرف على القلق ومعالجته لدى أحبائك، وتقديم الدعم المتعاطف والحساس ثقافيًا.
- فهم قيمة المجتمع (الأمة) والمساعدة المتبادلة في تقليل مشاعر العزلة والقلق.
وصف الوحدة
تستكشف هذه الوحدة تأثير اضطراب القلق العام على الحياة اليومية وتدمج تقنيات العلاج السلوكي المعرفي القائمة على الأدلة مع الأدوات العلاجية من القرآن والسنة للمساعدة في إدارتها. سيتعلم المشاركون كيف يمكن للقلق المستمر بشأن القضايا اليومية - مثل التنقل، أو الشؤون المالية، أو الصحة، أو الأسرة - أن يعطل الرفاهية الشخصية والمهنية والروحية.
تقدم الدورة أمثلة عملية من السياقات الحديثة والإسلامية، مثل الخوف من الحوادث، أو تفويت المواعيد النهائية المهمة، أو الموازنة بين الالتزامات الأسرية والدينية. سيستكشف المشاركون المبادئ القرآنية والتوجيه النبوي لتحدي الأفكار غير المفيدة، وتقليل القلق، وبناء المرونة.
باستخدام أدوات تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي، مثل إعادة الهيكلة المعرفية، وتقنيات الاسترخاء، وممارسات إدارة القلق، سيطور المشاركون استراتيجيات قابلة للتنفيذ لإدارة قلقهم وإيجاد السلام في حياتهم الدنيوية والروحية.
لمن هذا؟
- المعالجون: تعلم كيفية دمج المبادئ الإسلامية مع تقنيات العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة العملاء على إدارة القلق العام.
- مقدمو الرعاية: اكتساب استراتيجيات لدعم أحبائهم الذين يعانون من القلق المستمر وآثاره العاطفية والجسدية.
- المعلمون: فهم كيفية تأثير اضطراب القلق العام على الطلاب وتطوير أساليب لإنشاء بيئة تعليمية داعمة.
- أعضاء المجتمع: بناء الوعي الذاتي واستكشاف الأدوات العملية المتوافقة مع الإيمان لإدارة القلق الشخصي ودعم الآخرين في إيجاد التوازن.
هذه الوحدة مناسبة لأي شخص يبحث عن نهج ثقافي ذي صلة وروحاني لفهم وإدارة اضطراب القلق العام باستخدام نهج العلاج السلوكي المعرفي الحديث.
الوحدة السادسة
العلاج المعرفي الإسلامي للعلاقات (ICT-R): تعزيز الروابط العاطفية وإعادة بناء الثقة والحب
عدد الجلسات
12 جلسة
مدة
12 أسبوعًا (جلسة واحدة في الأسبوع، مدة كل جلسة ساعة واحدة)
سعر
- التكلفة الإجمالية: 240 جنيهًا إسترلينيًا (يتم الدفع مقدمًا)
- وهذا يعادل 20 جنيهًا إسترلينيًا لكل جلسة.
أهداف الوحدة
في نهاية هذه الوحدة، سوف يكون المشاركون قادرين على:
- فهم التحديات المشتركة في العلاقات
- استكشف الصراعات الشائعة في العلاقات الحديثة، مثل انقطاع التواصل، والتوقعات غير المتطابقة، والضغوط المالية.
- التعرف على ديناميكيات العلاقات في السياق الإسلامي، مثل التعامل مع التوقعات الثقافية، وموازنة الأدوار الأسرية، ومعالجة الاختلالات الروحية.
- تعلم تقنيات مبنية على الأدلة لنمو العلاقات
- استخدم أدوات العلاج السلوكي المعرفي لتحديد أنماط التفكير غير المفيدة في العلاقات ومواجهتها.
- مارس مهارات الاستماع النشط وبناء التعاطف والتواصل الحازم لتقليل الصراع.
- دمج المبادئ الإسلامية لتعزيز الروابط
- استكشف التوجيهات القرآنية بشأن اللطف والتسامح والتفاهم في العلاقات، مثل:
- الآية "وعاشروهن بالمعروف" (القرآن الكريم 4:19) كأساس للتوافق الزوجي.
- تعلم من الأمثلة النبوية في الصبر والرحمة والاحترام المتبادل في رعاية العلاقات.
- تطوير مهارات حل النزاعات والنمو المتبادل
- تعلم استراتيجيات لحل النزاعات سلميا وتعزيز الارتباط العاطفي.
- اكتشف كيف يمكن للأهداف المشتركة، والتوافق الروحي، والعمل المتعمد أن يعزز الانسجام الدائم.
- دعم صحة الفرد والزوجين
- فهم كيفية تعزيز النمو الشخصي والوعي الذاتي للعلاقات.
- اعرف متى يجب عليك طلب الدعم الإضافي، مثل الاستشارة أو الوساطة، للتغلب على القضايا الصعبة.
وصف الوحدة
تجمع هذه الوحدة بين تقنيات العلاقات القائمة على الأدلة والمبادئ الإسلامية الخالدة لتوفير نهج شامل لتعزيز العلاقات. سيتعلم الأزواج والأفراد مهارات عملية للتغلب على التحديات الشائعة مثل مشاكل التواصل والتوقعات غير المتوافقة والصراعات حول الأسرة أو المالية.
وتؤكد الدورة على بناء أسس قوية من خلال التعاطف والتفاهم المتبادل والأهداف المشتركة. وسوف يستكشف المشاركون التوجيهات القرآنية والتعاليم النبوية حول الحفاظ على الانسجام وحل النزاعات ورعاية الحب والاحترام في العلاقات. وسيتم دمج الأدوات القائمة على العلاج السلوكي المعرفي، مثل تمارين التواصل وإعادة صياغة الإدراك واستراتيجيات حل النزاعات، مع القيم الإسلامية لتوفير خطوات عملية للنمو.
سواء كان المشاركون يتطلعون إلى تعزيز علاقاتهم، أو التغلب على التحديات، أو الاستعداد لالتزامات مستقبلية، فإن هذه الوحدة تقدم إطارًا داعمًا ومتوافقًا روحياً للنجاح.
لمن هذا؟
- الأزواج: تعلم الأدوات اللازمة لتعزيز علاقتك، وتحسين التواصل، وحل النزاعات بالتعاطف والإيمان.
- الأفراد: تطوير الوعي الذاتي ومهارات العلاقات لتعزيز الروابط القائمة أو الاستعداد للالتزامات المستقبلية.
- المعالجون: اكتساب تقنيات حساسة ثقافيا لدعم العملاء المسلمين في العلاج الزوجي والاستشارة الزوجية.
- قادة المجتمع والمعلمون: فهم ديناميكيات العلاقات واكتشاف استراتيجيات لدعم الأفراد والأسر في تعزيز الانسجام.
هذه الوحدة مثالية لأي شخص يسعى إلى تعزيز العلاقات أو دعم الآخرين في التغلب على التحديات من خلال مزيج من العلاج النفسي السلوكي المعرفي الحديث والمبادئ الإسلامية.